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Les bienfaits des fruits secs sur votre santé !

Manger une portion de fruits secs tous les jours vous aide à combattre la fatigue. C’est bien connu, les oléagineux et les fruits séchés sont bons, voire excellents pour notre santé ! Consommés quotidiennement, ils vous apportent tous les nutriments nécessaires pour avoir une bonne santé. Riches en fibres, en vitamines D, en fer et en glucides, rien de tel pour retrouver de l'énergie à tout moment de la journée. Parmi les fruits secs on retrouve les noisettes, les noix, les pistaches, les amandes, les arachides, les noix de cajou et les noix de pécan. Les fruits déshydratés (abricot, figue, datte, ananas, raisin etc.) ont des bienfaits sur la santé. Ils sont aussi riches en fibres.

Résultat : ils contribuent à la satiété, facilitent le transit et favorisent le bon cholestérol. Il est recommandé de consommer de manger ¼ tasse de fruits séchés par jour.  

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